Saudáveis e deliciosas: estas receitas provam que lidar com as cólicas abdominais não significa que tenha de renunciar ao prazer da boa comida. É evidente que cada indivíduo é diferente: se constatar que alguns ingredientes tendem a perturbar a sua digestão, tente substituí-los por uma alternativa inofensiva. Ao comer, lembre-se que é importante ter tempo suficiente para apreciar realmente uma refeição. Mastigue lenta e completamente e tente assegurar tempo suficiente para relaxar durante a refeição. Se estiver com pressa, coma menos. Se ficar com fome depois, coma algum lanche saudável.